Paro de Manos

Ashtanga yoga: practicado en su orden secuencial correcto, gradualmente lleva al practicante a redescubrir su máximo potencial en todos los niveles de la conciencia humana: físico, psicológico y espiritual. A través de esta práctica de respiración correcta (Ujjayi Pranayama), posturas (asanas) y punto de observación (dristi), ganamos el control de los sentidos y una profunda conciencia de nosotros mismos. Al mantener esta disciplina con regularidad y devoción, se adquiere firmeza de cuerpo y mente.

BENEFICIOS

La práctica de yoga es terapeutica y aporta diversos beneficios: aumenta nuestra capacidad de movilidad, sensopercepción, concentración, equilibrio, fortaleza y calma; y por ende nuestra calidad de vida. Ashtanga yoga te enseña a respirar, a moverte con tu respiración: mejora la capacidad respiratoria y aumenta notablemente la vitalidad. Alinea y equilibra el cuerpo, mejora todos los sistemas del cuerpo, múscular, nervioso, endócrino. Internamente se estimulan y masajean todos los órganos vitales. A nivel mental, purifica y aquieta la mente, fortalece la concentración y la memoria, y prepara para estados elevados de conciencia. Yoga es también un sistema de autoconocimiento mediante la observación directa de nuestro cuerpo y actividad mental.